Blog de protección laboral

¿Cómo afecta el estrés laboral a nuestra salud?

Esther Martínez García
Esther Martínez García | Agente de Atención al Cliente
24/05/2023 | Actualizado: 29/06/2023 24/05/2023
5 | 1 1 valoraciones
4937
¿Cómo afecta el estrés laboral a nuestra salud?
Compartir:

La ansiedad y el estrés son una realidad en la vida de muchas personas. Es importante identificar las causas de esta situación, así como buscar soluciones adecuadas para tratarla, solo así se podrá llevar una vida saludable y libre de estrés. Reconocer los síntomas de estrés laboral y tomar medidas para reducirlo fomentará el bienestar laboral y la salud de los trabajadores.

Ansiedad y estrés en el trabajo: ¿cuáles son las causas?

La ansiedad y el estrés en el trabajo son una de las principales consecuencias de la exposición a riesgos psicosociales. Aunque siempre ha estado presente, cada vez es más habitual, ya que son muchos los factores que afectan a la salud mental de un trabajador. Existen muchas causas que pueden provocar esta situación, tanto en el trabajo como en el hogar.

En el trabajo, algunas de las principales causas de ansiedad y estrés es la presión de tiempo. Esto se traduce en una carga de trabajo excesiva en un corto periodo de tiempo, que acaba provocando el estrés del personal. De igual manera, otras causas como el poco apoyo por parte de los supervisores, la inseguridad laboral o la preocupación por el despido, promueven el desconcierto y la ansiedad entre los empleados, al igual que los salarios bajos, el estrés psicológico y las numerosas horas de trabajo.

Pero el trabajo no es el único causante del estrés y la ansiedad. En el hogar también pueden producirse causas que perjudiquen el ritmo diario, como las responsabilidades y las dificultades que pueden presentarse en la vida diaria.

Es importante tener en cuenta estas causas para poder identificar los problemas a tiempo y actuar con rapidez para evitar que la situación empeore. Del mismo modo, buscar apoyo profesional para tratar la ansiedad y el estrés, así como buscar soluciones a los problemas que lo están provocando.

También es necesario tener en cuenta que la ansiedad y el estrés no son enfermedades en sí mismas, sino una respuesta normal a situaciones estresantes. Sin embargo, si se dejan sin tratar, pueden desencadenar problemas de salud más graves, como depresión, fatiga y trastornos del sueño. Por esta razón, es fundamental tomar medidas para controlar la ansiedad y el estrés antes de que se vuelvan crónicos.

¿Cómo evitar el estrés en el trabajo?

El estrés en el trabajo es un problema que afecta a muchas personas en el mundo laboral. Esto se debe a numerosos factores, como la carga de trabajo que se exige, la presión de los plazos o la falta de descanso, entre otros muchos. Puede tener un impacto negativo en la salud mental y física de una persona, así como en su productividad y en el trabajo en general. Por eso, es importante aprender a manejar el estrés para evitar sus efectos nocivos.

Aquí hay algunos consejos y hábitos que puedes seguir para evitar el estrés en el trabajo:

  • Ser positivo. Trata de mantener una actitud positiva ante las situaciones difíciles. Esto te ayudará a enfrentar los problemas con optimismo y a no desanimarte.
  • No preocuparte. Evita preocuparte por cosas que no puedes controlar. Esto solo aumentará tu nivel de estrés y hará que te sientas aún más agotado.
  • Aprender a disfrutar del trabajo. Intenta encontrar algo que te guste en tu trabajo y disfruta de él. Esto hará que te sientas más motivado y que te resulte más fácil enfrentar los retos laborales.
  • Actividad física. Practicar actividad física regularmente te ayudará a liberar el estrés acumulado. Busca una actividad que te guste y que puedas hacer durante la semana.
  • Tener una buena alimentación. Una alimentación saludable en el trabajo no solo ayudará a tener una mejor salud, sino que ayudará a sentirnos más activos y, por lo tanto, más efectivos.

Por parte de las empresas, también es necesario que se tomen medidas para prevenir el estrés. Esto incluye:

  • Vigilar con regularidad el grado de satisfacción y la salud del personal. Esto ayudará a identificar los problemas a tiempo y a tomar las medidas necesarias para evitar el estrés.
  • Asegurarse de que los empleados saben a quién dirigirse para hablar de sus problemas, lo que hará que los empleados se sientan más seguros y que puedan expresar sus inquietudes sin temor a ser juzgados.
  • Mejorar el equipamiento que se utiliza en el trabajo y las condiciones físicas de trabajo. Contribuirá a mejorar la calidad de vida de los empleados y a reducir el nivel de estrés.

¿Cómo afecta el estrés laboral a nuestra salud?

El estrés laboral es una situación cada vez más común en el ámbito laboral y afecta a la salud de las personas de manera negativa. Puede desencadenar numerosas consecuencias en la salud y el ritmo de trabajo:

  • Descenso de la productividad.
  • Aumento de las bajas laborales.
  • Dificultades para concentrarse.
  • Desmotivación.
  • Menor calidad de vida.

Los estudios demuestran que los trabajadores que tienen un alto nivel de estrés laboral sufren una mayor carga de enfermedades físicas y mentales, así como una mayor tasa de mortalidad. Esto se debe a que el estrés laboral afecta la capacidad del cuerpo para combatir enfermedades, lo que provoca un mayor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas.

Además, el estrés laboral afecta la productividad de los trabajadores. Cuando un trabajador está estresado, tiende a sentirse cansado y desmotivado, lo que reduce su capacidad para realizar tareas con rapidez y eficiencia. Esto, a su vez, puede llevar a una disminución de la calidad del trabajo, lo que afecta de forma directa a la empresa.

Por otro lado, el estrés laboral puede provocar un aumento de las bajas laborales, ya que los trabajadores estresados son más propensos a enfermarse. No solo afecta a la productividad de la empresa, sino que también puede llevar a un aumento de los costes de seguro médico y a una mayor tasa de rotación de personal.

En conclusión, el estrés laboral puede tener graves consecuencias para la salud de los trabajadores, así como para la productividad y los costes de la empresa. Por lo tanto, es importante que los empleadores tomen medidas para fomentar el bienestar laboral, como ofrecer programas de bienestar, mejorar las condiciones de trabajo o proporcionar un mayor apoyo al personal.

En conclusión:

  • Es necesario reconocer los síntomas de estrés laboral y tomar medidas para reducirlo.
  • Buscar ayuda profesional si el estrés laboral está afectando significativamente tu salud mental y física.
  • Además, es importante trabajar para mantener un buen equilibrio entre la vida laboral y personal para alcanzar una buena salud y una mejor calidad de vida.
  • Tomar medidas para evitar el estrés en el trabajo ayudará a mejorar la calidad de vida de los empleados, aumentará la productividad y mejorará la imagen de la empresa.
  • Tanto los empleados como las empresas deben ser conscientes de los efectos del estrés y tomar las medidas necesarias para prevenirlo.
1 comentarios

Escribe un comentario

¿Qué te ha parecido?

He leído y acepto la política de privacidad

Finalidad: gestionar los comentarios que realizas en este blog.

Legitimación: Consentimiento del interesado.

Derecho: Podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación y suprimir los datos en info@prolaboral.com así como el derecho a presentar una reclamación ante una autoridad de control. 

Información adicional: Puedes consultar la información adicional y detallada sobre Protección de Datos en nuestra página web: prolaboral.com, así como consultar nuestra política de privacidad.

Ivan Galvez Gonzalez
2024-03-04 08:30:26

Buenos días, Muy interesante el artículo. A mi, personalmente, lo que más me ayudó a poner a raya el estrés fue el mindfullness y mi proceso de terapia. Ahora soy psicólogo y ofrezco mi acompañamiento terapéutico a personas para la prevención o disminución del estrés. En todo caso, lo que me parece interesante remarcar es que, uno de los factores más importantes para afrontar el estrés es saber observar y ser conscientes de nuestra forma de percibir y construir nuestra realidad. Y de la mano de esto, los constructos que nos creamos en torno a esas realidades en que nos estresamos así como las estrategias de afrontamiento. Es muy común ver como las personas se enganchan en un tipo de situación, entorno o problema. Y cuando se le pone atención, descubrimos que hay ciertos "automáticos" que nos mantienen ahí. Para mi, descubrir y atajar esto es crucial. Gracias por el artículo. Saludos, Iván Gálvez González

Respondiendo a Ivan Galvez Gonzalez
Prolaboral
2024-03-05 18:58:10

¡Hola Iván! Muchas gracias por leer nuestro artículo. Nos alegra que la información te haya resultado interesante y esperamos que puedas ayudar a muchas personas más en tu labor. ¡Feliz día!